解説パニック障害目安約6分2026年11月9日

パニック障害（パニック症）とは｜症状・受診先・治療の基本

パニック障害（パニック症）とはどんな状態か、発作の症状、最初に受診する診療科、認知行動療法と薬物療法の基本を公的機関の資料をもとにやさしくまとめました。

パニック障害は「パニック症」とも呼ばれます。強い不安とともに動悸などの身体の症状が急に起こる「パニック発作」を繰り返すことが特徴とされています。

この記事は国立精神・神経医療研究センター「こころの情報サイト」の解説をもとに基本をまとめたものです。診断や治療を行うものではなく、医療上の助言でもありません。症状があるときは医療機関にご相談ください。

こんなときに

パニック発作と予期不安

こころの情報サイトではパニック症は強い不安とともに動悸などの身体症状が急激に生じる「パニック発作」が、突然起こることを繰り返す状態として説明されています。

発作が起きるかもしれないという不安（予期不安）が続くと外出や乗り物を避けるなど、行動が制限されて、生活に大きな支障が出ることがあるとされています。発作には状況によって予想できるものと予想できないものがあります。

用語	意味（一般的な説明）
パニック発作	強い不安・恐怖とともに動悸・息苦しさ・めまいなどの身体症状が急に起こる
予期不安	「また発作が起きたらどうしよう」という不安
回避	発作が起きそうな場所や状況を避けるようになること

こころの情報サイトでは動悸や呼吸困難があるときはまず内科を受診するよう勧められています。甲状腺機能亢進症、不整脈、貧血など、別の病気が不安を引き起こすことがあるためです。

身体の病気が見つからなかったあとで必要に応じて、心療内科や精神科に相談する、という流れが一般的です。受診先に迷うときはかかりつけ医に相談してもよいでしょう。

薬の選び方・使い方・やめ方は症状や体質によって大きく異なります。必ず、診察した医師と相談して決めてください。自己判断で増やしたり、急にやめたりすることは危険です。

認知行動療法：不安を強める考え方や行動を少しずつ修正し、不安をコントロールできるという自信を取り戻していく治療。薬物療法と同等かそれ以上の効果が知られているとされています
薬物療法：うつ病にも使われるSSRIという種類の薬が、多くの不安症に有効とされています。効果が出るまでには時間がかかり、続けることで現れると説明されています
抗不安薬：効果はすぐに現れますが、続けると依存を生じることがあります。使う場合は薬に頼りすぎないよう注意が必要とされています

こころの情報サイトではカフェインの摂りすぎで不安が悪化することがあるため、量を控えることが紹介されています。また呼吸法が不安の軽減に役立つ場合があるとも紹介されています。

睡眠や運動については厚生労働省の「健康づくりのための睡眠ガイド2023」「身体活動・運動ガイド2023」が参考になります。

Q. パニック発作で死ぬことはありますか？: A. この点について、当サイトが断定できることはありません。強い症状が出たときは迷わず医療機関や救急に相談してください。落ち着いてから、医師に症状と不安を相談することが大切です。
Q. 自律神経失調症とは違いますか？: A. 「自律神経失調症」は医師によって使われ方が異なる言葉です。パニック障害は診断基準のある病気として扱われます。違いや診断については医師にご確認ください。
Q. 体験談を読んでも大丈夫ですか？: A. 体験談はその人の経験であり、自分にも当てはまるとは限りません。読んで不安が強くなるときは無理に読み進めないでください。

注意すること

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基本的な考え方は、次の公的機関の資料をもとにしています。内容には編集部の解釈を含みます。最新の情報は、各リンク先でご確認ください。

※本ページは一般的なストレッチ・セルフケアの方法を紹介するもので、症状の改善や特定の効果を保証するものではありません。気になる症状が続く場合は医療機関にご相談ください。掲載リンクは広告（アフィリエイト）を含みます。制作方針は編集方針、運営者は運営者情報をご覧ください。