パニック障害を知る｜基本・受診の流れ・読むときの注意
パニック障害（パニック症）は強い不安とともに動悸などの身体症状が急に起こる「パニック発作」を繰り返すことが特徴とされています。このページでは基本と受診の流れを整理しました。
診断や治療を行うものではありません。症状があるときは医療機関にご相談ください。体験談を読んで不安が強くなるときは無理に読み進めないでください。
基本を押さえる
- パニック発作：強い不安・恐怖とともに動悸・息苦しさ・めまいなどが急に起こる
- 予期不安：「また起きたらどうしよう」という不安。行動が制限されることがある
- まず内科：動悸や呼吸困難があるときは別の病気を確認するため、まず内科を受診するよう勧められています
- 治療：認知行動療法、薬物療法（SSRIなど）、抗不安薬は依存に注意
体験記の読み方
当サイトには運営者がパニック障害・自律神経失調症と診断された経験の記録（体験記）があります。体験記は運営者個人の経験であり、治療法や効果を示すものではありません。薬の量や減らし方は人によって全く異なるため、書いていません。
日常のセルフケア
睡眠・身体活動・呼吸などの基本は別の特集にまとめています。症状があるときはセルフケアだけに頼らず、医師と相談しながら取り入れてください。
強い症状が出たとき
- 胸の痛みが強い、意識がもうろうとする、手足にまひがある：すぐに救急（119番）を検討してください
- 発作が繰り返し起きる、外出や乗り物が怖くなっている：早めに医療機関に相談してください
この特集のコラム
くわしく紹介した記事です。気になるものから読んでください。
パニック障害パニック障害とはパニック障害（パニック症）とはどんな状態か、発作の症状、最初に受診する診療科、認知行動療法と薬物療法の基本を公的機関の資料をもとにやさしくまとめました。パニック障害予期不安とはパニック障害の予期不安とは何か、なぜ外出や乗り物を避けるようになるのか、公的機関の資料をもとに整理。運営者の経験と、不安が強いときの考え方、相談先の目安。パニック障害パニック障害の薬の基本パニック障害で使われる薬の基本を、公的機関の資料をもとに整理。SSRIと抗不安薬の考え方の違い、依存が心配なときに医師に聞くこと。薬の量や減らし方は書いていません。パニック障害電車・飛行機・人混みが怖いとき電車・飛行機・満員電車・人混みなど、逃げ場がない場所が怖くなるときの考え方を整理。回避が広がるしくみと、運営者が運転で行った「少しずつ」の進め方、主治医への相談。自律神経自律神経の不調は何科？動悸・めまい・眠れないなどの不調で何科に行けばよいか迷ったときの、受診の流れを整理。まず内科で体の病気を確かめる理由と、心療内科・精神科に相談するタイミング、受診前の準備。体験記救急搬送から最初の1週間睡眠不足が続いたある夜、パニック発作と過呼吸で救急搬送された運営者の体験記。診断、入院、退院後に何もできなくなった日々と、最初の1週間にしたこと。体験記病院で他の病気ではないと確かめた話パニック障害と診断されたあとも別の病気への不安が消えず、脳外科でMRI、循環器内科で心電図、内科で血液検査を受けた運営者の体験記。検査で安心できたことと不安が強いと小さな違いも気になること。体験記車に乗れなくなってから運転を取り戻すまでパニック障害で車の運転ができなくなった運営者が、家の周りを一周することから始めて、信号待ち・国道・高速道路へと少しずつ距離を伸ばし、仕事に復帰するまでの記録。意識をそらす工夫と、場所に慣れる訓練。
注意すること
- 痛み・しびれ・めまいなど、いつもと違う感覚があればすぐに中止してください。
- 持病のある方、妊娠中の方、けがや手術のあとで治療中の方は、事前に医師に相談してください。
- このページは一般的な情報の紹介で、症状の改善や特定の効果を保証するものではありません。
参考にした情報
基本的な考え方は、次の公的機関の資料をもとにしています。内容には編集部の解釈を含みます。最新の情報は、各リンク先でご確認ください。
- 国立精神・神経医療研究センター こころの情報サイト不安症（パニック症を含む）（2026年11月9日確認）