【体験記】発症の前に何があったか｜睡眠3時間が10日続いた働き方と、占いの言葉

男性の大厄の年だった

運営者は、男性の大厄の年を迎えていました。せっかくだからと、家族で初詣に行き、厄払いをしてもらいました。

帰り道、神社の出店で手相占いをしていて、家族みんなで見てもらうことになりました。言われたのは、「今年は結局大丈夫ですよ」「気にしすぎないようにしてください」「悩むことで悪くなりますよ」「病は気からだから、もっと気楽にね」という言葉でした。

そのときは、「占い師さんなら誰にでも言いそうなことだな」くらいにしか思わず、特に気にも留めませんでした。まさか2か月後に、自分が救急車で運ばれることになるとは、想像もしていませんでした。

仕事を家に持ち帰るのが当たり前になっていた

当時の運営者は、仕事を家に持ち帰るのが当たり前になっていました。会社で終わらなかった分を家でも続けて、気づけば、3時間ほどしか眠れない日が、10日近く続いていました。

睡眠について、厚生労働省の「健康づくりのための睡眠ガイド2023」では、成人は6時間以上を目安に確保することが示されています。当時の運営者は、その半分ほどでした。

あとから振り返って思うこと

発症の原因は、一つに決められるものではありません。ただ、睡眠不足が続いていたことは、運営者にとって、振り返るときの大きな点でした。

• 睡眠が足りない状態が続いても、「まだ大丈夫」と思い込んでいた
• 仕事を家に持ち帰ることが、休む時間を削っていた
• 占いの言葉は気にも留めなかったが、「悩むことで悪くなる」は、あとから思い返すと、的外れではなかったと感じる
• もっと早く、休むと決めればよかった

同じような状況の人へ

睡眠が足りない日が続いている、仕事を持ち帰るのが当たり前になっている、という方は、無理が体のサインとして出る前に、休む時間を作ってください。眠れない状態が続くときは、医療機関に相談する方法もあります。