【体験記】笑えなくなった時期に、泣ける動画を観たら少しすっきりした話

笑えなくなっていた

当時は、以前なら笑っていたお笑い番組を見ても、「面白いな」と頭では思うのに、笑うところまでいきませんでした。気持ちが動かない、というより、動いても表に出てこない感じでした。

それなら泣いてみようと思った

笑えないなら泣くのはどうだろう。そう考えて、YouTubeで泣ける動画を探して、実際に観てみました。すると、これが自分には合っていました。泣いたあとに少しすっきりする感覚があり、気持ちが軽くなるような感じがしたので、1週間ほど続けました。

あとから調べて知ったこと

泣くことには、ストレスを和らげる働きがあるという説明を、あとから目にしました。ただし、運営者は、この点について、公的な資料で確認できていません。当時は理屈を知らずに観ていて、「すっきりした」という感覚があった、という経験としてだけ書いておきます。

ずっと続けるのは難しかった

心に刺さる動画は、そう何本もありません。同じ動画を3回目に観るころには、涙も出にくくなりました。体調が特に悪い日は、動画に集中すること自体が難しくなりました。

そういう日は、結局、瞑想とツボ押しだけで十分だと思うようになりました。体調に合わせて、できることを選ぶ、という考え方です。

気をつけたいこと

• 涙が止まらなくなる、気分が深く沈むなど、つらくなるときは中止する
• 泣けないことを気にしすぎない。泣けない日があってもよい
• 気分の落ち込みや、何も感じない状態が続くときは、医療機関に相談する

よくある質問

Q. 笑えないのは、おかしいことですか？

A. 運営者の場合は、体調を崩した時期にそう感じました。気分の落ち込みが続くときは、医療機関に相談してください。

Q. 泣ける動画を観れば、気持ちが楽になりますか？

A. お約束することはできません。運営者個人の経験です。