シーン別ストレッチ朝・寝る前など、使う場面から選べるストレッチの特集です。寝る前のストレッチ寝る前にできるストレッチを、布団の上で無理なく続けるための考え方と選び方をまとめました。時間の目安、避けたいこと、やり方のコラムへの案内つき。寝る前のストレッチ寝ながらひざ倒し休息のポーズ胸と背中のひねり壁に脚を上げるリラックス呼吸ストレッチ特集ページを見る →朝のストレッチ朝の時間にできるストレッチを、布団の上・立って行う動きに分けてまとめました。短時間で続けるコツと注意点、やり方のコラムへの案内つき。朝のストレッチキャット＆カウわき・体側のストレッチ手足ぶらぶら体操肩甲骨回しのやり方立ってひねるストレッチ特集ページを見る →