部位別ストレッチ

股関節・肩・首・腰・背中・脚など、気になる部位から選べるストレッチの特集です。

股関節のストレッチ

股関節まわりのストレッチを、脚の付け根・内もも・お尻に分けてまとめました。動かし方の基本と注意点、やり方のコラムへの案内つき。

肩・肩甲骨・首まわりのストレッチを、動かす場所ごとにまとめました。座ったままできる動き、気をつけたいこと、やり方のコラムへの案内つき。

腰・背中まわりのストレッチを、寝て行う・座って行う・四つん這いで行うに分けてまとめました。避けたいことと受診の目安、やり方のコラムへの案内つき。

太もも・ふくらはぎ・すね・足首・足裏のストレッチを部位別にまとめました。選び方と注意点、やり方のコラムへの案内つき。